1 porcja (45 g kaszki + 140 ml wody) zawiera: 4 g tłuszczu (w tym 1,7 g nasyconych kwasów tłuszczowych), 31,5 g węglowodanów (w tym 11,4 g cukrów), 2,4 g błonnika, 4,7 g białka, 0,125 g soli, 185 μg witaminy A, 2,3 μg witaminy D3, 1 mg witaminy E, 3,2 μg witaminy K, 17 mg witaminy C, 0,23 mg witaminy B1 (tiaminy), 0,5 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 3,9 mg niacyny, 0,2 mg witaminy B6, 41 µg kwasu foliowego, 0,63 µg witaminy B12, 4 μg biotyny, 0,9 mg kwasu pantotenowego, 50 mg sodu, 171 mg wapnia, 2,6 mg żelaza, 29 µg jodu.