Poradniki zdrowotne

W domowej apteczce nie może zabraknąć preparatów, które skutecznie i bezpiecznie pomagają w pierwszej pomocy, codziennej higienie ran oraz zapobieganiu infekcjom. Jednym z takich produktów jest octenisept® – środek antyseptyczny będący lekiem OTC o szerokim spektrum działania, dostępny w formie sprayu. Jego skuteczność opiera się na oktenidynie – substancji czynnej o wyjątkowo silnych właściwościach przeciwdrobnoustrojowych. Ale co sprawia, że octenisept® działa lepiej niż środki odkażające starszej generacji, takie jak woda utleniona?

Czy SPF działa? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą świadomie zadbać o stan swojej skóry i zapobiec oparzeniom słonecznym. Niniejszy artykuł przedstawia najważniejsze informacje na temat ochrony przeciwsłonecznej, rozwiewając wątpliwości i wyjaśniając, jak skutecznie zabezpieczyć się przed słońcem.

Z tego artykułu dowiesz się: Jakie są wskazania i przeciwwskazania do szczepień przeciw grypie? Na czym polega kwalifikacja do szczepienia przeciw grypie i kto może ją wykonać? Jakie są możliwe niepożądane odczyny poszczepienne i jak sobie z nimi radzić?

Planowanie ciąży to kluczowy etap w życiu każdej pary, który wymaga odpowiedniego przygotowania – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Obejmuje zmianę stylu życia, odstawienie używek oraz wprowadzenie suplementacji, aby stworzyć nowe życie. Niniejszy artykuł omawia wszystkie kroki, które warto podjąć podczas starania się o dziecko.

Trawienie i wątroba

Zaburzenia lipidowe są głównym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Mimo szeroko dostępnej edukacji zdrowotnej oraz różnorodności terapii obniżających poziom lipidów, skuteczność wykrywania i leczenia dyslipidemii w Polsce pozostaje niewystarczająca. Czy istnieją naturalne sposoby na walkę z dyslipidemią? W naszym artykule przyjrzymy się trzem roślinnym ekstraktom i ich oddziaływaniu na gospodarkę lipidową. Pierwszym z nich jest ekstrakt z bergamoty, drugim – monakolina K, pozyskiwana z czerwonego fermentowanego ryżu, a trzecim – wyciąg polikosanolowy, będący mieszaniną alkoholi alifatycznych pozyskiwanych z trzciny cukrowej. Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, aby dowiedzieć się, czy warto sięgać po te naturalne rozwiązania.

1 maja 2024 roku w życie weszło Rozporządzenie Ministra Zdrowia w sprawie rozpoczęcia pilotażu w zakresie usług farmaceuty dotyczących zdrowia reprodukcyjnego. Według niego, w aptekach, które zgłoszą się do NFZ, kobiety będą mogły uzyskać receptę na antykoncepcję awaryjną, czyli tzw. tabletkę „dzień po”. Wokół tego tematu w krótkim czasie rozprzestrzeniło się wiele informacji, także tych błędnych. Niniejszy artykuł przedstawia najważniejsze zasady pilotażu oraz wskazania i przeciwwskazania do uzyskania tabletki „dzień po”.

Usuwanie kleszczy to temat, który budzi wiele kontrowersji i często jest otoczony mitami. Ze względu na liczne choroby rozprzestrzeniane przez kleszcze, jest to niezwykle ważne zagadnienie. Niniejszy artykuł rozwiewa wątpliwości oraz przedstawia bezpieczne i skuteczne metody usuwania kleszczy.

Alergia na pyłki roślin, znana również jako pyłkowica lub katar sienny, jest jedną z najczęstszych chorób alergicznych na świecie. Dotyczy ona reakcji nadwrażliwości układu odpornościowego na pyłki wydzielane przez drzewa, trawy i chwasty. W Polsce problem ten jest szczególnie istotny w okresie wiosenno-letnim, kiedy to stężenie pyłków w powietrzu osiąga najwyższe wartości.

Alergia pokarmowa to niepożądana odpowiedź układu odpornościowego, występująca w sposób powtarzalny po spożyciu danego pokarmu. Choroba manifestuje się różnorodnymi objawami – żołądkowo-jelitowymi, skórnymi czy ze strony dróg oddechowych. Do podstawowych metod postępowania w alergii pokarmowej zalicza się unikanie szkodliwej żywności oraz szybką identyfikację i leczenie anafilaksji (reakcji alergicznej na pokarm, która potencjalnie może zagrozić życiu). Poznaj szczegóły.

Alergie na jad owadów stanowią realne zagrożenie dla życia i zdrowia. Jednak nie każdy owad może je wywołać. Niniejszy artykuł omawia możliwe przyczyny wystąpienia reakcji alergicznej na jad, jak się ona objawia oraz w jaki sposób należy ją leczyć.

Wstrząs anafilaktyczny to najbardziej niebezpieczny objaw alergii, który stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia. Najczęściej doświadczają go osoby o silnej alergii np. na jad owada, lek lub pokarm. Niniejszy artykuł zawiera kluczowe informacje na temat wstrząsu anafilaktycznego, wyjaśniając, jak mu zapobiegać oraz jak należy udzielić pierwszej pomocy.

Alergie skórne stanowią powszechny problem dermatologiczny, z którym zmagają się miliony osób na całym świecie. Objawiają się one wystąpieniem pokrzywki, świądem i zaczerwienieniem. Niniejszy artykuł przedstawia możliwe przyczyny wystąpienia alergii skórnych oraz skuteczne metody ich leczenia.

Choroby alergiczne są coraz częstszym problemem społecznym. Zmiany w środowisku oraz dynamiczny styl życia wpływają negatywnie na stan naszego zdrowia, przyczyniając się do tego, że coraz częściej dotykają nas alergie. Alergie mogą pojawiać się w każdym wieku, a objawy dotyczą różnych narządów i układów. Jednym z coraz częściej spotykanych problemów alergicznych są choroby oczu. Łzawienie, swędzenie, a nawet stany ropne dotykają coraz większą ilość osób. Poniżej znajdziecie najczęściej spotykane alergie oczu oraz sposoby radzenia sobie z nimi.

Polskie Towarzystwo Alergologiczne mówi, że aż 12 milionów Polaków mierzy się z problemem alergii. Około 20-30% mieszkańców krajów rozwiniętych ma ją zdiagnozowaną – dlatego mówimy o niej jako o chorobie cywilizacyjnej. Alergia to w uproszczeniu nadmierna reakcja organizmu na nieszkodliwy czynnik, np. owoc, kurz, pyłek rośliny. Ten czynnik nazywamy alergenem.

Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w zdrowiu, wpływając pozytywnie na układ kostny, odporność oraz inne procesy w organizmie. Niedobór witaminy D3 jest częstym zjawiskiem, zwłaszcza w regionach charakteryzujących się ograniczoną ekspozycją na słońce. Dodatkowo unikanie promieniowania UV, korzystanie z kremów z filtrem oraz niewystarczająca podaż w diecie przyczyniają się do pogłębiania tego problemu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do lektury artykułu.

Selen, jako mikroelement, w niewielkich ilościach jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Możemy go znaleźć w naturalnej formie w różnych produktach spożywczych, a także w postaci suplementów. Selen jest istotnym składnikiem wielu enzymów i białek, odgrywając kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych. Naukowcy nadal zgłębiają jego wpływ w profilaktyce oraz jako wsparcie w leczeniu różnych chorób, w tym chorób tarczycy, choroby Alzheimera i Parkinsona oraz nowotworów. Istnieją nadzieje, że dalsze badania przyniosą nowe spojrzenie na potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z optymalnego poziomu selenu w diecie.

Cynk to istotny mikroelement, który jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego całkowita zawartość w naszym ciele wynosi około 2 g, z czego około 60% znajduje się w mięśniach szkieletowych, a 30% w kościach. Wchodząc w skład ponad 300 różnych enzymów, cynk pełni kluczową rolę w procesach, takich jak replikacja i transkrypcja materiału genetycznego, obrona komórek przed reaktywnymi formami tlenu oraz regulacja funkcji erytrocytów i komórek okładzinowych żołądka. Cynk odgrywa także ważną funkcję w produkcji i wydzielaniu licznych hormonów, takich jak insulina i testosteron. Ponadto kontroluje pracę układu nerwowego i metabolizm witaminy A. Jego niedobór może wywoływać poważne komplikacje zdrowotne, stąd konieczność jego odpowiedniego dostarczania z dobrze zbilansowanej diety.

Witamina C, nazywana również kwasem askorbinowym, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i cenionych witamin. Jej historia sięga lat dwudziestych XX wieku, kiedy to węgierski biochemik Albert Szent-Györgyi po raz pierwszy wyizolował tę substancję z papryki. Jego znaczące odkrycie zostało uhonorowane prestiżową nagrodą Nobla, co jednoznacznie świadczy o kluczowej roli, jaką witamina C odgrywa w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jeśli chcesz poznać więcej fascynujących faktów na temat tej witaminy i jej wpływu na zdrowie, zachęcamy do lektury dalszej części artykułu.

Aloes, należący do rodziny sukulentów liściowych, tworzy zróżnicowaną grupę roślin, w której szacuje się występowanie blisko 330-400 różnych odmian. W medycynie i ziołolecznictwie szczególnie cenione są trzy główne gatunki aloesu: Aloë arborescens (drzewiasty), Aloë vera (zwyczajny) zwany również Aloë barbadensis oraz Aloë ferox (kolczasty). Aktualne badania naukowe potwierdzają, że lecznicze właściwości aloesu są związane z wyjątkowym bogactwem substancji bioaktywnych, które w nim występują. W niniejszym artykule odkryjesz, jakie korzyści dla zdrowia niesie ta niezwykle fascynująca roślina.

Olej z wiesiołka jest produktem naturalnym, pozyskiwanym z nasion roślin Oenothera przez tłoczenie na zimno. Dzięki tej metodzie większość cennych składników zostaje zachowana. Jest to olej bogaty w wartościowe związki, które przynoszą korzyści dla zdrowia i pielęgnacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jego właściwościach, zachęcamy do dalszej lektury.

Probiotyki towarzyszą nam w przypadku większych chorób, a mimo to nierzadko mamy problem z jednoznacznym określeniem ich sposobu działania. Nazywane „dobrymi bakteriami”, stanowią mieszankę drożdży oraz żywych kultur bakterii. Przyjmujemy je z bardzo prostej przyczyny – odbudowują mikroflorę naszych jelit oraz przewód pokarmowy, który mógł ulec uszkodzeniu z powodu stosowania antybiotyku.

Katar, fachowo nazywany nieżytem nosa, to niezwykle częsta dolegliwość związana z zapaleniem błony śluzowej wewnątrz nosa. Każdy z nas wielokrotnie go doświadczył podczas przeziębienia lub innej choroby dróg oddechowych. Niniejszy artykuł przedstawia skuteczne domowe i apteczne metody walki z katarem.

Błonica, znana również jako dyfteryt, to ostra choroba zakaźna wywoływana przez bakterie z rodzaju Corynebacterium, przede wszystkim Corynebacterium diphtheriae. Charakteryzuje się ona wytwarzaniem toksyny prowadzącej do powstawania błon rzekomych na błonach śluzowych, zwłaszcza w obrębie gardła i krtani. Choroba ta może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak uszkodzenie serca, nerwów czy nerek, a w skrajnych przypadkach do śmierci.

Rhinosinusitis, czyli zapalenie błony śluzowej nosa i zatok przynosowych należy do jednego z najczęściej rozpoznawanych schorzeń, które obejmuje górne drogi oddechowe. Choroba może mieć podłoże bakteryjne, wirusowe, grzybicze, a także mogą ją wywołać alergeny oraz zanieczyszczenie powietrza.

Po raz pierwszy od początku pandemii COVID-19 grypa powróciła z podwójną siłą. Liczba zachorowań na świecie nieustannie wzrasta. Należy mieć świadomość, że to choroba, która zagraża naszemu zdrowiu oraz wywołuje wiele powikłań pogrypowych. Zachorować może każdy z nas, ale najbardziej narażone są osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc. Rozpoznanie grypy i odróżnienie jej od zwykłego przeziębienia nie jest łatwe, dlatego należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Kaszel stanowi istotny mechanizm obronny organizmu, mający na celu eliminację ciał obcych i wydzielin z dróg oddechowych. Jego rola jest niezwykle ważna dla utrzymania integralności i prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego. W niniejszym artykule skupimy się na kaszlu suchym, który charakteryzuje się brakiem wydzieliny, dlatego też nazywany jest kaszlem nieproduktywnym. Jest to dolegliwość, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Niemniej jednak istnieje wiele skutecznych metod, mogących pomóc ją złagodzić. W artykule przedstawimy kilka praktycznych sposobów, które mogą przynieść ulgę osobom borykającym się z tym problemem.

Ból gardła i chrypa

Chrypka często zdarza się osobom, które muszą głośno mówić przez dłuższy czas. Może się również przydarzyć po długotrwałym śmiechu lub śpiewie. Wówczas ma raczej charakter krótkotrwały i samoistnie szybko przemija. Odczuwanie chrypki może być jednak sygnałem stanu chorobowego trwającego w naszym organizmie.

Z tego artykułu dowiesz się: Jak grypa może wpływać na układ krążenia? Dlaczego osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi są bardziej narażone na niektóre powikłania grypy? Dlaczego szczepienia są jedną z najlepszych metod ochrony pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi?

Suchość skóry stanowi powszechny problem, dotykający wiele osób. Charakteryzuje się ona szorstkością, chropowatością, świądem i  utratą elastyczności. Aby temu zaradzić, często stosuje się preparaty nawilżające (ang. moisturizers), które mają kluczowe znaczenie w poprawie nawodnienia skóry, zwalczaniu przyczyn suchości oraz regeneracji jej funkcji ochronnych. Na rynku kosmetycznym dostępna jest szeroka gama produktów z nawilżającymi składnikami, wśród których mocznik odgrywa istotną rolę. W niniejszym artykule omówimy działanie mocznika na naszą skórę.

W zimowych miesiącach, kiedy dni są krótsze, a słońce zazwyczaj kryje się za chmurami, łatwo zapomnieć o potrzebie ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Niemniej jednak nawet w chłodniejszą pogodę promienie ultrafioletowe mogą mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Dlatego też warto zastanowić się, jak skutecznie chronić się przed ich działaniem, aby utrzymać zdrowy wygląd skóry przez całą zimę.

Dłonie są jednymi z najbardziej narażonych na niekorzystne warunki zimowe obszarów naszego ciała, a odpowiednia pielęgnacja staje się kluczowym elementem utrzymania ich zdrowego wyglądu. Jednakże, aby skutecznie zadbać o kondycję skóry dłoni, niezbędne jest znalezienie idealnego kremu, który spełni indywidualne potrzeby i zapewni optymalną ochronę. W niniejszym artykule przyjrzymy się jak dobrać krem do rąk, który skutecznie zabezpieczy przed szorstkością i utratą nawilżenia w trakcie mroźnych dni.

Okres zimy jest niezwykle uciążliwy dla delikatnej skóry na ustach. Przez kontakt z zimnym wiatrem wargi stają się suche, spierzchnięte i bolesne. Niniejszy artykuł przedstawia możliwe przyczyny nadmiernie przesuszających się ust i praktyczne wskazówki dbania o wargi w zimę.

Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest najczęstszą chorobą skóry u młodzieży i młodych dorosłych. Oszacowano, że dotyczy 85% osób między 12. a 24. rokiem życia. Schorzenie charakteryzuje się łojotokiem oraz zaskórnikami, grudkami, krostami, a w cięższych postaciach – także guzkami czy cystami. Typ choroby, w którym większość wykwitów stanowią zaskórniki, określany jest jako trądzik zaskórnikowy. Sprawdź, jak go pokonać.

Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest powszechną, przewlekłą chorobą skóry. Objawia się m.in. zaskórnikami, krostami, grudkami czy torbielami. Schorzenie dotyka ponad 80% młodzieży, a wykwity skórne często utrzymują się również u dorosłych. Trądzik nierzadko pozostawia po sobie blizny. Te zmiany, zwłaszcza na twarzy, mogą być powodem zawstydzenia, izolacji społecznej, a nawet depresji. Na szczęście istnieją efektywne metody redukcji blizn po trądziku. Poznaj je.

Na naszych głowach mamy około 100 tysięcy włosów. Towarzyszą nam już od pobytu w łonie matki. Jednak nie zastanawiamy się nad tym, w jaki sposób rosną na naszym ciele. Włosy są tworami naskórka, które pełnią funkcje ochronne tworząc barierę przed promieniowaniem UV, urazami oraz przed utratą ciepła. Wraz z rozwojem kultury przybrały rolę ważnego elementu społecznego i etnicznego oraz jako forma wyrażania swojej osobowości.

Cukrzyca ciążowa negatywnie wpływa na zdrowie matki i rozwijające się dziecko. Szacuje się, że zaburzenia w metabolizmie węglowodanów dotyczą nawet do 14% kobiet w ciąży. Dlatego tak ważna jest świadomość ryzyka wystąpienia cukrzycy u ciężarnej, jej możliwa profilaktyka oraz odpowiednie leczenie.

Ciąża bardzo często jest kojarzona z porannymi mdłościami, wrażliwością na zapachy i zwiększoną szansą na wymioty. Te objawy znacznie utrudniają normalne funkcjonowanie ciężarnych. Niniejszy artykuł przedstawia potencjalne mechanizmy powstawania nudności podczas ciąży, domowe sposoby na ich zapobieganie i preparaty lecznicze, które można zastosować na mdłości u ciężarnych.

Toksoplazmoza to choroba zakaźna spowodowana przez pierwotniaka Toxoplasma gondii. Pasożyt ten jest rozpowszechniony na całym świecie i infekuje ptaki oraz ssaki. Pierwotniak został po raz pierwszy zidentyfikowany w 1908 roku przez naukowców Charlesa Nicolle i Louisa Manceaux w Instytucie Pasteura we Francji, którzy odkryli go u gryzonia z gatunku Ctenodactylus gondii. Toksoplazmoza jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży, gdyż istnieje ryzyko przeniesienia zakażenia na płód, co może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Foliany występujące w żywności oraz otrzymywany syntetycznie kwas foliowy, zwane też witaminą B9, mają wszechstronny wpływ na organizm człowieka. Odgrywają kluczową rolę już na etapie rozwoju płodu. Udowodniono, że zażywanie kwasu foliowego na bardzo wczesnym etapie ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia u noworodka wad wrodzonych, zwanych wadami cewy nerwowej. Dowiedz się, dlaczego należy suplementować kwas foliowy przed ciążą i jakie dawki stosować w trakcie jej trwania.

Ciąża jest niewątpliwie wyjątkowym i niezwykle emocjonującym okresem w życiu kobiety. Wraz z radością, płynącą z oczekiwania na narodziny nowego życia, pojawiają się także obawy związane z zachowaniem zdrowia zarówno kobiety, jak i rozwijającego się płodu. Jednym z powszechnych problemów zdrowotnych, z jakimi kobieta w ciąży może się zmagać, jest przeziębienie. Jak więc ciężarne mogą poradzić sobie z objawami choroby?

Rozstępy to powszechne zjawisko, które dotyka nawet do 90% kobiet w ciąży. Choć są one bezbolesne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, to mogą negatywnie wpływać na samoocenę przyszłych mam. Z tego artykułu dowiesz się, jak powstają rozstępy, jak można im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić.

Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. Mimo, że jest to stan fizjologiczny, to powoduje wiele zmian w organizmie ciężarnej. Przez 9 miesięcy jej ciało ciągle się zmienia w celu wydania dziecka na świat. Towarzyszy temu wiele nieprzyjemnych objawów, m.in. poranne mdłości, zaparcia, zgaga, bóle pleców. Jednak nie powinno się wtedy stosować większości leków. Jak więc pomóc kobiecie w ciąży?

Witaminy z grupy B stanowią ważny składnik naszej codziennej diety, a jednym z kluczowych członków tej grupy jest witamina B6. Ta rozpuszczalna w wodzie substancja występuje w różnorodnych produktach, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Odgrywa ona istotną rolę jako kofaktor w licznych enzymatycznych reakcjach zachodzących w organizmie człowieka. W niniejszym artykule przedstawimy bliżej właściwości i znaczenie witaminy B6 dla zdrowia.

Witamina E, często kojarzona z kosmetykami, jest niezbędna dla utrzymania zdrowia i witalności naszego ciała. Nazywana „witaminą młodości” lub „witaminą płodności”, posiada silne właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w hamowaniu procesów starzenia się organizmu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie inne właściwości ma ta wyjątkowa witamina?

Cynk to istotny mikroelement, który jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego całkowita zawartość w naszym ciele wynosi około 2 g, z czego około 60% znajduje się w mięśniach szkieletowych, a 30% w kościach. Wchodząc w skład ponad 300 różnych enzymów, cynk pełni kluczową rolę w procesach, takich jak replikacja i transkrypcja materiału genetycznego, obrona komórek przed reaktywnymi formami tlenu oraz regulacja funkcji erytrocytów i komórek okładzinowych żołądka. Cynk odgrywa także ważną funkcję w produkcji i wydzielaniu licznych hormonów, takich jak insulina i testosteron. Ponadto kontroluje pracę układu nerwowego i metabolizm witaminy A. Jego niedobór może wywoływać poważne komplikacje zdrowotne, stąd konieczność jego odpowiedniego dostarczania z dobrze zbilansowanej diety.

Biotyna, określana jako „witamina piękności”, to substancja o znacznie szerszym zakresie działania niż jedynie wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej witaminie — dowiemy się, czym dokładnie jest biotyna, w jakich produktach ją znajdziemy, co powoduje jej niedobór oraz w jaki sposób wpływa na kondycję skóry i włosów.

Selen, jako mikroelement, w niewielkich ilościach jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Możemy go znaleźć w naturalnej formie w różnych produktach spożywczych, a także w postaci suplementów. Selen jest istotnym składnikiem wielu enzymów i białek, odgrywając kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych. Naukowcy nadal zgłębiają jego wpływ w profilaktyce oraz jako wsparcie w leczeniu różnych chorób, w tym chorób tarczycy, choroby Alzheimera i Parkinsona oraz nowotworów. Istnieją nadzieje, że dalsze badania przyniosą nowe spojrzenie na potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z optymalnego poziomu selenu w diecie.

Witaminy i minerały

Zdrowe odchudzanie to proces, który wymaga zrównoważonego podejścia i cierpliwości. Koniecznym jest wówczas wdrożenie odpowiedniej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowych nawyków. Niniejszy artykuł przedstawia kilka sposobów na wspomaganie odchudzania.

Witamina B1, zwana również tiaminą, to jedna z pierwszych odkrytych witamin. Jej kluczowa rola w procesach wzrostu i rozwoju człowieka czyni ją niezbędnym elementem każdej zbilansowanej diety. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ważna jest tiamina dla Twojego codziennego zdrowia?

Dieta Atkinsa to plan żywieniowy, w którym zakłada się bardzo ograniczone spożycie węglowodanów oraz swobodę w przyjmowaniu tłuszczów i białek. Dieta jest wygodna w realizacji, nie wymaga rezygnowania z części lubianych dań i pozwala uzyskać satysfakcjonujący ubytek masy ciała. Jednak eksperci zwracają uwagę także na jej wady. Dowiedz się, co jeść na diecie Atkinsa.

Dieta MIND (ang. Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) jest modelem żywienia opartym na założeniach diety śródziemnomorskiej i DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), zmodyfikowanym pod kątem zaleceń dotyczących spożywania pokarmów korzystnych dla mózgu. Wykazano, że stosowanie tego planu żywieniowego wiąże się z wolniejszym pogorszeniem funkcji poznawczych i obniża ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Dowiedz się więcej o diecie MIND.

Rokitnik zwyczajny to roślina o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych, zasługująca na uwagę jako naturalna alternatywa wspierająca zdrowy tryb życia. W tym artykule dokładniej przyjrzymy się składnikom aktywnym zawartym w tej roślinie oraz jej korzystnym właściwościom wpływającym na nasze zdrowie.

Dieta fleksitariańska (w niektórych publikacjach zwana semiwegetariańską lub półwegetariańską) to elastyczna dieta roślinna, w której dopuszcza się okazjonalne jedzenie mięsa. Ten sposób odżywiania przynosi korzyści dla zdrowia, środowiska i dobrostanu zwierząt. Dieta fleksitariańska jest prosta i cechuje się minimalną liczbą ograniczeń. Może być stosowana przez wszystkich, w tym przez kobiety w ciąży, małe dzieci, osoby starsze i zmagające się z chorobami. Poznaj zasady fleksitarianizmu.

Karczoch zwyczajny to roślina, która ma długą i fascynującą historię jako jedno z najstarszych warzyw na świecie. Jego wyjątkowe walory smakowe oraz niska kaloryczność sprawiają, że znajduje szerokie zastosowanie w kuchni. Jednakże, aby pełniej zrozumieć potencjał karczocha, warto bliżej przyjrzeć się jego właściwościom, które zostały udokumentowane w różnych badaniach naukowych. Karczoch jest niezwykle ceniony w krajach basenu Morza Śródziemnego, gdzie stanowi integralną część lokalnej kuchni. To tutaj znajduje się główny obszar jego uprawy i konsumpcji. Odkryjmy więc, jakie korzyści zdrowotne i aktywności karczoch może nam dostarczyć, zgłębiając treść tego artykułu.

Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa), znana również jako czarny kminek lub czarnuszka ogrodowa, jest rośliną, która od wieków cieszy się uznaniem w krajach Bliskiego Wschodu, a także w kuchni indyjskiej, rzymskiej, greckiej i egipskiej. Jej rola jako środka leczniczego sięga już ponad 2000 lat wstecz. W świetle badań nad roślinami o potencjalnych korzyściach zdrowotnych czarnuszka zajmuje wyjątkową pozycję jako obiecujący surowiec leczniczy. Jeśli interesują Cię dobroczynne właściwości, jakie kryje w sobie czarnuszka siewna, zachęcam do dalszej lektury tego artykułu.

Dieta SIRT (ang. the SirtFood Diet) jest planem żywieniowym bogatym w produkty roślinne, które mają zdolność do aktywowania sirtuin. Sirtuiny to białka uczestniczące w reakcjach chemicznych ważnych dla zdrowia i dobrostanu ludzkiego organizmu. Jadłospis oparty na produktach sirtuinowych znany jest również jako dieta Adele, bo to właśnie dzięki niemu piosenkarka schudła kilkadziesiąt kilogramów. Dieta sirtuinowa została opracowana przez Aidana Gogginsa i Glena Mattena z Uniwersytetu Surrey w Wielkiej Brytanii. Sprawdź, dlaczego sirtuiny są ważne dla organizmu i co jeść na diecie SIRT.

W ostatnim czasie odnotowujemy niepokojący wzrost liczby osób chorujących na boreliozę w Polsce. Neuroborelioza, będąca jedną z postaci tej choroby, charakteryzuje się procesem chorobowym zlokalizowanym w układzie nerwowym. Objawy mogą pojawić się w różnym czasie po zakażeniu, co sprawia, że diagnoza staje się wyzwaniem. Aby dowiedzieć się więcej o neuroboreliozie, jej objawach, profilaktyce oraz diagnostyce, zapraszamy do dalszej lektury.

Babeszjoza to choroba przenoszona przez kleszcze, którą powodują pasożyty z rodzaju Babesia. Choć najczęściej występuje w Stanach Zjednoczonych, odnotowano ją również w Europie, w tym także w Polsce. Mimo rzadkich przypadków transmisji potransfuzyjnej czy przezłożyskowej zagrożenie pozostaje aktualne. Zapraszamy do lektury, aby zgłębić wiedzę o tej chorobie, jej objawach i metodach profilaktyki.

Gorączki krwotoczne to grupa chorób, które charakteryzują się gwałtownym początkiem i intensywnym przebiegiem. Występują one głównie w klimacie tropikalnym, a ich głównymi wektorami są komary i kleszcze. Wśród nich wyróżnia się żółtą febrę – jedną z najbardziej znanych gorączek krwotocznych. To właśnie na żółtą febrę, w określonych regionach świata, szczepienie jest obowiązkowe. Jeżeli planujesz podróż do obszarów, gdzie choroba ta jest endemiczna, zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem. Znajdziesz w nim cenne informacje, które pomogą Ci zabezpieczyć się przed tą groźną chorobą.

Nadejście wiosny i wzrost temperatur sprzyjają aktywności kleszczy, które są nosicielami wielu groźnych patogenów, stanowiąc zagrożenie zarówno dla ludzi, jak i zwierząt. W Polsce kleszczowe zapalenie mózgu (KZM), wywoływane przez kleszcze z gatunku Ixodes ricinus, jest jedną z najczęściej diagnozowanych wirusowych infekcji ośrodkowego układu nerwowego. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest ta choroba, poznasz jej objawy, drogi transmisji, a także sposoby leczenia i profilaktyki, które pozwolą Ci świadomie się przed nią chronić.

W ostatnich latach denga, która jest typowa dla obszarów tropikalnych, zaczęła pojawiać się również w Europie. Jest to choroba wywołana przez wirusy należące do rodziny Flaviviridae, znane z powodowania innych gorączek krwotocznych. Jeżeli poszukujesz informacji na temat objawów dengi, leczenia oraz sposobów profilaktyki, serdecznie zapraszamy do lektury artykułu.

Rumień wędrujący jest jednym z pierwszych objawów boreliozy, choroby zakaźnej przenoszonej przez kleszcze. Objawia się on pojawieniem się na skórze czerwonej plamy, która posiada jasne miejsce w środku, a brzegi zaczerwienienia przemieszczają się z czasem, powodując powiększenie rumienia. Warto pamiętać, że jeśli zauważysz taki rumień, może to oznaczać zakażenie boreliozą i należy zgłosić się do lekarza.

Komary występują niemal na całym świecie. Na szczęście w Polsce ukąszenia komara są tylko uciążliwością. Obecne w naszym kraju gatunki komarów nie przenoszą chorób, a poważne reakcje alergiczne na ich ukąszenia zdarzają się rzadko. Walka z komarami, poza łagodzeniem skutków ukłuć, polega również na zapobieganiu im. Jak się chronić przed komarami? Co zrobić, gdy swędzi i piecze po ugryzieniu?

Łupież różowy Giberta to choroba dermatologiczna, która została opisana po raz pierwszy przez Giberta w 1860 roku. Jest stosunkowo powszechna mimo swej tajemniczej nazwy. Zazwyczaj przebiega łagodnie, choć może budzić niepokój ze względu na swój wygląd. W niniejszym artykule przybliżymy, czym dokładnie jest to schorzenie.

Blizny stanowią fizyczne wspomnienie przeszłych urazów i operacji. Niestety mogą stać się powodem utraty pewności siebie. Specjaliści stale pracują nad nowymi metodami leczenia i usuwania blizn różnego pochodzenia. W niniejszym artykule przyjrzymy się różnorodnym strategiom, które mogą pomóc w redukcji blizn i przywróceniu skórze zdrowego wyglądu.

Suchość skóry stanowi powszechny problem, dotykający wiele osób. Charakteryzuje się ona szorstkością, chropowatością, świądem i  utratą elastyczności. Aby temu zaradzić, często stosuje się preparaty nawilżające (ang. moisturizers), które mają kluczowe znaczenie w poprawie nawodnienia skóry, zwalczaniu przyczyn suchości oraz regeneracji jej funkcji ochronnych. Na rynku kosmetycznym dostępna jest szeroka gama produktów z nawilżającymi składnikami, wśród których mocznik odgrywa istotną rolę. W niniejszym artykule omówimy działanie mocznika na naszą skórę.

Łuszczyca to autoimmunologiczne schorzenie dermatologiczne, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Ta choroba wpływa na wygląd, ale również na aspekty emocjonalne i społeczne. Niniejszy artykuł tłumaczy przyczyny wystąpienia łuszczycy oraz przedstawia skuteczne metody jej leczenia.

Egzema, zwana również wypryskiem, jest częstym schorzeniem skórnym, które dotyczy co dziesiątej osoby na całym świecie. Jakie objawy wywołuje egzema, jak ją skutecznie leczyć i jak zapobiegać jej nawrotom? Niniejszy artykuł przedstawia odpowiedzi na te pytania.

Dłonie są jednymi z najbardziej narażonych na niekorzystne warunki zimowe obszarów naszego ciała, a odpowiednia pielęgnacja staje się kluczowym elementem utrzymania ich zdrowego wyglądu. Jednakże, aby skutecznie zadbać o kondycję skóry dłoni, niezbędne jest znalezienie idealnego kremu, który spełni indywidualne potrzeby i zapewni optymalną ochronę. W niniejszym artykule przyjrzymy się jak dobrać krem do rąk, który skutecznie zabezpieczy przed szorstkością i utratą nawilżenia w trakcie mroźnych dni.

W zimowych miesiącach, kiedy dni są krótsze, a słońce zazwyczaj kryje się za chmurami, łatwo zapomnieć o potrzebie ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Niemniej jednak nawet w chłodniejszą pogodę promienie ultrafioletowe mogą mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Dlatego też warto zastanowić się, jak skutecznie chronić się przed ich działaniem, aby utrzymać zdrowy wygląd skóry przez całą zimę.

Celiakia (glutenozależna choroba trzewna) charakteryzuje się trwałą nietolerancją glutenu – białka obecnego w ziarnach pszenicy, żyta i jęczmienia. Schorzenie prowadzi do zaniku kosmków w jelicie cienkim, co ma negatywny wpływ na trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pokarmów. W związku z tym u chorych na celiakię występują niedobory żywieniowe i ich komplikacje. Leczenie choroby trzewnej polega na trwałej eliminacji glutenu z jadłospisu. Sprawdź, jakie są objawy celiakii i co jeść na diecie bezglutenowej.

Zgaga to uczucie pieczenia za mostkiem. Jeśli dolegliwość pojawia się sporadycznie, nie jest powodem do obaw. Można ją złagodzić dzięki domowym sposobom i doraźnemu zastosowaniu leków bez recepty. Jednak uporczywie nawracająca zgaga jest charakterystycznym objawem choroby refluksowej przełyku (ang. GERD – gastro-oesophageal reflux disease), która wymaga terapii pod kontrolą lekarza. Sprawdź, co jeszcze trzeba wiedzieć o zgadze.

Rak żołądka jest piątym najpowszechniej diagnozowanym nowotworem i trzecią najczęstszą przyczyną zgonów z powodu raka na świecie. Do czynników ryzyka wystąpienia tej choroby zalicza się m.in. zakażenie bakterią Helicobacter pylori, starszy wiek, duże spożycie soli oraz małe spożycie warzyw i owoców. Początkowo rak żołądka zwykle przebiega bez objawów. Dlatego w momencie wykrycia choroba jest już najczęściej zaawansowana, a leczenie – trudne. Dowiedz się więcej.

Częsty ból brzucha, połączony z wzdęciami, nudnościami i  brakiem apetytu, może być podstawą do wizyty u gastrologa. Podobnie jak zaparcia czy zgaga, objawy te w niektórych przypadkach mogą świadczyć o tym, że pacjent cierpi na chorobę wrzodową. Warto mieć świadomość nie tylko tego, czym ona jest, w jaki sposób się objawia i jakie są jej przyczyny, ale także poznać sposoby skutecznego leczenia wrzodów żołądka.

Choroba Leśniowskiego-Crohna to trudne do zrozumienia schorzenie, które jest diagnozowane u coraz większej liczby ludzi na całym świecie. Jest to przewlekła choroba jelit, która wpływa nie tylko na fizyczne, ale także psychiczne zdrowie pacjentów. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej tej chorobie, jej objawom, przyczynom oraz dostępnym formom leczenia.

Wirusowe zapalenie wątroby typu A, nazywane często „chorobą brudnych rąk”, jest infekcją, która podkreśla istotę właściwej higieny osobistej. Ten wyjątkowo zakaźny wirus głównie przenosi się drogą fekalno-oralną, co oznacza, że można się nim zarazić przez spożywanie zanieczyszczonych pokarmów lub płynów, a także przez zaniedbanie podstawowej czynności, jaką jest mycie rąk.

Kolki u niemowląt to często spotykany problem, z którym zmagają się nowi rodzice. Te niewyjaśnione epizody płaczu, które często występują wieczorem, mogą wywołać niepokój i frustrację u opiekunów. Warto poznać przyczyny oraz sposoby radzenia sobie z nimi, aby zapewnić dziecku ulgę i w pełni przespaną noc.

Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej, entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej) należy do najczęstszych problemów medycznych związanych z ręką. Głównym objawem schorzenia jest ból po zewnętrznej stronie łokcia. Dolegliwość występuje nie tylko u sportowców. W złagodzeniu objawów przypadłości i szybszym powrocie do zdrowia pomagają przede wszystkim środki przeciwbólowe i ćwiczenia. Sprawdź, jak wyleczyć łokieć tenisisty.

Alkohol jest jedną z najczęściej stosowanych używek na całym świecie. Towarzyszy wielu ważnym momentom i celebracjom. Jednak często zapomina się o konsekwencjach jego spożywania. Jedną z najczęstszych jest tzw. kac – dolegliwość, której zapewne każdy z nas kiedyś doświadczył. Niniejszy artykuł przedstawia przyczyny powstawania kaca i skuteczne sposoby na zapobieganie mu i zmniejszanie jego objawów.

Zaburzenia erekcji stanowią ważny problem zdrowotny, który dotyka coraz większej ilości mężczyzn na całym świecie. Problemy z potencją są wynikiem różnych czynników – od chorób przewlekłych do zaburzeń psychologicznych. Niniejszy artykuł przedstawia, czym są one spowodowane, jak można je skutecznie leczyć oraz kiedy należy skierować się z nimi do lekarza.

Odwodnienie jest stanem, w którym zawartość wody i elektrolitów w organizmie nie wystarcza do jego prawidłowego funkcjonowania. Dolegliwość może wystąpić u każdego z nas, a na jej negatywne konsekwencje narażone są zwłaszcza małe dzieci i osoby w podeszłym wieku. Leczenie problemu polega na uzupełnieniu płynów – w warunkach domowych lub w szpitalu. Dowiedz się więcej o przyczynach i objawach odwodnienia.

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych chorób sercowo-naczyniowych. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na to schorzenie cierpi 1,28 miliarda dorosłych w wieku 30-79 lat. Niekontrolowana choroba może prowadzić m.in. do zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek. WHO alarmuje, że nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów. Sprawdź, na czym polega leczenie nadciśnienia tętniczego.

Onycholiza to często występujące zaburzenie płytki paznokciowej. Polega na oddzielaniu się jej od łożyska paznokcia. Problem może dotyczyć zarówno paznokci u rąk, jak i u stóp. Do onycholizy dochodzi m.in. wskutek urazów, infekcji paznokci czy niektórych chorób. W terapii stosowane są domowe sposoby na onycholizę i leczenie przyczynowe. Dowiedz się więcej.

Czas letni to okres wyjazdów wakacyjnych, krótszych i dłuższych wycieczek oraz aktywnie spędzanego czasu. Dlatego tak łatwo o otarcia, odciski i inne uszkodzenia na stopach, które powstrzymują nas od ekscytujących aktywności. Jak skutecznie im zapobiegać i jak się ich szybko pozbyć?