mgr farm. Natalia Nierychło
Opublikowano: 18.07.2023
Nasza skóra potrzebuje prawidłowego nawodnienia, aby jej komórki mogły w pełni funkcjonować. Ma wiele mechanizmów, które zapobiegają nadmiernej utracie wilgoci. Woda jest w odpowiedni sposób wiązana w komórkach skóry dzięki różnym białkom, dodatkowo jej ucieczce zapobiega wydzielina gruczołów łojowych tworząca barierę hydrolipidową.
Jeżeli te mechanizmy są zaburzone, wówczas dochodzi do utraty nawilżenia i sprężystości skóry. Objawia się to matową, napiętą i suchą skórą, która jest szorstka i ma tendencję do nadmiernego łuszczenia się. Ma także większe predyspozycje do podrażnień i uczuleń.
Wysuszeniu skóry sprzyjają także:
U osób z suchą skórą podstawowym elementem działania powinna być dobrze dobrana rutyna pielęgnacyjna. Jej podstawą powinno być regularne stosowanie kremów nawilżających, które odbudowują warstwę hydrolipidową (zapobiegającą utracie wody) skóry. Nie zaleca się stosowania kosmetyków zawierających w składzie etanol, silne kwasy (np. AHA, BHA) substancje zapachowe oraz barwniki.
Wybierając krem dla suchej skóry, warto sięgnąć po następujące składniki:
Nawilżanie suchej skóry powinno odbywać się rano i wieczorem jako nieodłączny element codziennej pielęgnacji.
Przed nawilżeniem skóry twarzy należy ją umyć, wtedy warto sięgnąć po łagodne pianki czy żele do mycia. Świetnie sprawdzą się emulsje do mycia twarzy, które zmywając zanieczyszczenia ze skóry, jednocześnie lekko ją nawilżą.
Aby zapobiec nadmiernemu przesuszeniu skóry, należy unikać gorących kąpieli i pryszniców. Taka woda sprzyja utracie wilgoci skóry. Lepiej umyć się w letniej lub chłodnej wodzie, a po kąpieli użyć kremu nawilżającego na całe ciało.
Suchą skórę nadal należy złuszczać, jednak należy wybierać łagodne kosmetyki. W usuwaniu martwego naskórka u osób z suchą, wrażliwą skórą świetnie sprawdzą się: niskie stężenia kwasu mlekowego i migdałowego, enzymy roślinne lub delikatne peelingi mechaniczne.
Lato jest szczególnie trudnym okresem dla osób z suchą skórą, ponieważ wiele czynników może pogorszyć stan ich cery. Dlatego tak ważne jest, aby szczególnie zaopiekować się swoją skórą w ten czas.
Najważniejszym elementem dbania o suchą skórę latem jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym SPF. Przesuszona skóra jest znacznie bardziej wystawiona na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Dlatego należy stosować kremy z filtrem o wysokiej ochronie, przynajmniej o SPF 30. Należy również pamiętać o reaplikacji kremu z filtrem po kąpieli w morzu czy basenie, po wycieraniu ciała ręcznikiem oraz po 2-3 godzinach opalania się.
Warto także pamiętać o unikaniu ekspozycji na słońce w godzinach 11:00-15:00, kiedy promienie słoneczne docierają do nas z największą intensywnością. Jeśli już trzeba wyjść na zewnątrz, to dobrze jest założyć nakrycie głowy.
Wbrew pozorom dieta może istotnie wpływać na stan skóry. U osób z nadmiernie przesuszoną skórą należy zwiększyć podaż pokarmów bogatych w witaminy, w szczególności witaminy A, C, E oraz z grupy B. Witaminy A, C i E są silnymi antyoksydantami, które ograniczają wpływ wolnych rodników na skórę, zmniejszając jej uszkodzenia. Witaminy A i E świetnie wpływają na utrzymanie prawidłowego nawilżenia skóry i zapobiegają wystąpieniu zmarszczek.
Warto też wzbogacić dietę o minerały: selen i żelazo. Zapewniają one prawidłowe natlenienie skóry oraz spowalniają proces starzenia się skóry.
Innym bardzo ważnym składnikiem diety przy suchej skórze są kwasy omega-3, które posiadają zdolność utrzymywania wody w naskórku, co hamuje jego przesuszenie. Znajdziesz je w dużej ilości m.in. w morskich rybach czy oleju lnianym.
Kolejnym niezwykle istotnym elementem jest prawidłowe nawodnienie. Pijąc około 2 litrów wody dziennie, dbasz nie tylko o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, prawidłowe funkcje mózgu, ale także o dobre nawodnienie skóry. Żaden krem nawilżający nie zadziała bez wystarczającej zawartości wody w organizmie.
Unikaj czynników, które sprzyjają przesuszeniu skóry, czyli palenia papierosów, picia alkoholu, nadmiaru soli w diecie oraz mocnej kawy i herbaty. Jeśli nie jesteś w stanie wyeliminować tych elementów, to staraj się pić o pół litra wody dziennie więcej.
Stosując się do tych wszystkich elementów, zapewnisz sobie piękną, promienną i świetnie nawilżoną skórę na całym ciele.
Bibliografia:
Materiały publikowane w aplikacji ApteGo mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. W żadnym wypadku nie zastępują konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub inną osobą wykonującą zawód medyczny. Przed podjęciem decyzji mogącej mieć wpływ na Twoje zdrowie, skonsultuj ją z profesjonalistą medycznym, który uwzględni Twoją indywidualną sytuację zdrowotną.
redaktor: mgr farm. Angelika Czarnecka
Z pewnością niejednokrotnie natknąłeś się na termin emolient – wywodzący się z łacińskiego emolliare, co oznacza „zmiękczać". Emolienty to produkty stosowane zewnętrznie, które charakteryzuje zdolność nawilżania i natłuszczania skóry. Ich głównym zadaniem jest naprawa uszkodzonej bariery naskórkowej i przywrócenie jej do normalnego funkcjonowania. W naszym artykule dowiesz się, czym są te substancje i jak działają.
W obecnych czasach priorytetem dla wielu osób stało się dążenie do idealnego wyglądu i zdrowia. Wszystko po to, aby poczuć się pewniej siebie i lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia. Wśród bogatej gamy produktów oferowanych na rynku kwas hialuronowy zdobywa coraz większą popularność. To naturalny składnik skóry, który przyciąga uwagę osób pragnących poprawić swój wygląd w bezpieczny i efektywny sposób. W niniejszym artykule skupimy się na właściwościach kwasu hialuronowego oraz jego zastosowaniu w dziedzinie kosmetologii i medycyny estetycznej.
Suchość skóry (xerosis) wynika z działania niekorzystnych czynników wewnętrznych i środowiskowych. Dla niektórych osób sucha skóra jest nie tylko problemem estetycznym, ale również medycznym. Może bowiem wywoływać pieczenie, świąd, a nawet bolesność. Jest też podatna na podrażnienia i stany alergiczne. Aby zapobiegać takim problemom, osoby z suchą skórą powinny stosować odpowiednią pielęgnację. Poznaj jej główne zasady.