Pielęgnacja ust w okresie chłodniejszych dni – jak uniknąć spierzchnięcia?

Na nadmierne przesuszanie naskórka na ustach mają wpływ:
   • niska wilgotność powietrza,
   • silny, mroźny wiatr,
   • niewystarczające nawodnienie,
   • częste oblizywanie i przygryzanie warg,
   • niezdrowa dieta,
   • stosowanie kosmetyków zawierających substancje drażniące (np. kamforę, mentol),
   • zbyt częste używanie peelingów do ust,
   • używanie mocnych szminek i pomadek,
   • brak odpowiedniego nawilżenia warg.

Suchość warg może być skutkiem braku witamin A, E oraz z grupy B w diecie. Szczególnym przypadkiem jest niedobór witaminy B2, który prowadzi do charakterystycznych zmian zwanych zajadami. Obserwujemy je jako przesuszenie skóry w kącikach ust, często z bolesnymi pęknięciami.

Niektóre choroby mogą sprzyjać przesuszeniu skóry na wargach. Są to przede wszystkim:
   • niedoczynność tarczycy,
   • zaburzenia hormonalne,
   • toczeń,
   • atopowe zapalenie skóry,
   • cukrzyca.

Niektóre leki mogą powodować zwiększone wysuszenie ust. Należą do nich m.in. leki przeciwtrądzikowe, takie jak izotretynoina i inne retinoidy, a także leki moczopędne, takie jak furosemid, spironolakton czy torasemid.

Aby zapobiec bolesnemu przesuszeniu ust podczas zimy, warto kierować się poniższymi zasadami:
   • regularnie stosuj balsamy nawilżające zawierające w swoim składzie oleje roślinne, aby chronić delikatną skórę warg przed czynnikami środowiska,
   • unikaj perfumowanych produktów na ustach, ponieważ substancje zapachowe mogą podrażniać i przesuszać,
   • staraj się chronić przed silnym wiatrem i mrozem, zakładając szaliki i używając tłustych kremów,
   • ogranicz nawyk nadmiernego oblizywania i przygryzania warg ze względu na wysuszające właściwości śliny,
   • nie zapominaj o ochronie przed promieniowaniem UVA – nawet w zimie jest ono w stanie wysuszać i podrażniać skórę warg,
   • gdy w sezonie grzewczym powietrze w mieszkaniu jest suche, korzystne może być użycie nawilżacza powietrza,
   • pij przynajmniej 2 litry wody w ciągu dnia, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu.

Aby zadbać o zdrową i piękną skórę, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Dodatek składników bogatych w witaminę A (jajka, podroby, marchew, dynia, czerwona papryka, produkty mleczne) oraz witaminę E (ziarna słonecznika, migdały, szpinak, jarmuż, brokuły) korzystnie wpłynie na poziom nawilżenia skóry.

Dodatkowo, aby uzupełnić dietę, można rozważyć suplementację witamin z grupy B, w szczególności B7, czyli biotyny odpowiedzialnej za dobry stan skóry, włosów i paznokci oraz B2, której niedobory objawiają się zajadami w okolicy ust.

Należy również przyjmować przynajmniej 2 litry wody w ciągu dnia. Dobre nawodnienie organizmu uzyskuje się, pijąc często niewielkie ilości wody. Dobrym nawykiem, który warto wdrożyć, jest noszenie przy sobie niedużej butelki wody.

Dla problemu spierzchniętych i wysuszonych warg skutecznym rozwiązaniem mogą być domowe metody nawilżania.

Oto kilka z nich:

   • olej kokosowy jest przydatnym składnikiem w kuchni, który nałożony na skórę daje efekt nawilżenia i regeneracji. Wystarczy wmasować niewielką jego ilość w przesuszoną skórę ust, a już po chwili odczuwa się ulgę.
   • domowy peeling ust można sporządzić ze składników, które każdy z nas ma w domu. Wystarczy łyżeczkę cukru zmieszać z odrobiną oliwy z oliwek. Tak powstały peeling można użyć na wargi, aby usunąć nadmiar suchego naskórka. Nie powinno się go jednak robić częściej niż 1-2 razy w tygodniu oraz na popękanych ustach.
   • miodowa maska nawilżająca to inny szybki sposób na regenerację ust. Niewielką ilość miodu należy rozprowadzić po ustach i odczekać parę minut. Warto skorzystać z miodu pochodzenia naturalnego, ponieważ zawiera najwięcej składników odżywczych.
   • na wysuszoną skórę ust świetnie sprawdzi się żel aloesowy. Wykazuje on silne właściwości nawilżające nawet na najgłębsze warstwy skóry.

Suche wargi wymagają pełnego zaangażowania w regularne nawilżanie i złuszczanie. Podstawowym elementem pielęgnacji powinien być odpowiedni balsam do ust. Aplikacja kosmetyku sprawi, że wargi nie będą nadmiernie przesuszane.

Warto wybierać kosmetyki do ust zawierające głównie naturalne składniki. Świetnie sprawdzą się balsamy na bazie lanoliny, masła shea czy wosku pszczelego. Dodatek nawilżającego oleju, np. kokosowego, migdałowego lub jojoba, spotęguje efekt pięknych i  zadbanych ust. Wybierając pomadkę do ust, unikaj tych z silnym zapachem, ponieważ substancje zapachowe mogą podrażnić delikatną skórę.

Bibliografia:
Boniakowska, I., Burzyńska, M., Jeleń, J., & Magnuszewska, M. (2016). Produkty naturalne dobroczynne i cenne dla kosmetologii: miód i produkty pszczele, czekolada, owoce granatu i winogron oraz aloes. Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia, 6.
https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-dry-lips/ [data cytowania: 13.10.2023]
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips [data cytowania: 13.10.2023]

Materiały publikowane w aplikacji ApteGo mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. W żadnym wypadku nie zastępują konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub inną osobą wykonującą zawód medyczny. Przed podjęciem decyzji mogącej mieć wpływ na Twoje zdrowie, skonsultuj ją z profesjonalistą medycznym, który uwzględni Twoją indywidualną sytuację zdrowotną.

redaktor: mgr farm. Angelika Czarnecka