Foliany występujące w żywności oraz otrzymywany syntetycznie kwas foliowy, zwane też witaminą B9, mają wszechstronny wpływ na organizm człowieka. Odgrywają kluczową rolę już na etapie rozwoju płodu. Udowodniono, że zażywanie kwasu foliowego na bardzo wczesnym etapie ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia u noworodka wad wrodzonych, zwanych wadami cewy nerwowej. Dowiedz się, dlaczego należy suplementować kwas foliowy przed ciążą i jakie dawki stosować w trakcie jej trwania.
Termin witamina A odnosi się do szerokiej gamy związków o podobnej strukturze, wśród których znajdują się retinol, retinal, kwas retinowy oraz wybrane karotenoidy, na czele z beta-karotenem, najsilniejszym prekursorem tej witaminy. Odkryta w 1913 roku zaczęła być produkowana przemysłowo po II wojnie światowej. W tym artykule przedstawimy kluczowe informacje dotyczące witaminy A. Serdecznie zapraszamy do lektury.
Kwas foliowy, zwany inaczej witaminą B9, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Aby zachować optymalny przebieg procesów biochemicznych, niezbędna jest właściwa ilość tego związku. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, serdecznie zapraszamy do zgłębienia naszej lektury.
Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w zdrowiu, wpływając pozytywnie na układ kostny, odporność oraz inne procesy w organizmie. Niedobór witaminy D3 jest częstym zjawiskiem, zwłaszcza w regionach charakteryzujących się ograniczoną ekspozycją na słońce. Dodatkowo unikanie promieniowania UV, korzystanie z kremów z filtrem oraz niewystarczająca podaż w diecie przyczyniają się do pogłębiania tego problemu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do lektury artykułu.
Witamina E, często kojarzona z kosmetykami, jest niezbędna dla utrzymania zdrowia i witalności naszego ciała. Nazywana „witaminą młodości” lub „witaminą płodności”, posiada silne właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w hamowaniu procesów starzenia się organizmu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie inne właściwości ma ta wyjątkowa witamina?
Biotyna, określana jako „witamina piękności”, to substancja o znacznie szerszym zakresie działania niż jedynie wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej witaminie — dowiemy się, czym dokładnie jest biotyna, w jakich produktach ją znajdziemy, co powoduje jej niedobór oraz w jaki sposób wpływa na kondycję skóry i włosów.
Witamina B12, inaczej zwana kobalaminą, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej rola często jest niedoceniana i niezrozumiana. Witamina B12 ma wiele kluczowych funkcji, a jej niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Magnez jest naturalnie obecny w wielu produktach spożywczych oraz suplementach diety. Wpływa on na pracę ponad 300 enzymów, które uczestniczą w różnorodnych reakcjach chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Magnez pełni kluczowe funkcje w budowie białek, wzmocnieniu kości, regulacji poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi oraz pracy mięśni i układu nerwowego. W niniejszym artykule przybliżymy informacje na temat różnych aspektów związanych z magnezem, w tym jego źródeł, właściwości oraz prozdrowotnych korzyści dla zdrowia.
